ใครๆก็อยากสวยทั้งนั้น ยิ่งเป็นหญิงสาววัยกำลังสนใจความสวยความงาม การมีสิวจึงเป็นฝันร้ายของพวกเธอ หลายคนอยากจะหน้าใสแบบดาราหนังโป๊ใหม่ หรืออยากจะมีผิวที่เรียบเนียน ก็ต้องพยายามอย่างมากในการดูแลตัวเอง รวมถึงการป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกมาเกาะที่ใบหน้า เพราะปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว ไม่ได้มีแค่พันธุกรรมหรือฮอร์โมนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารการกินในแต่ละวันด้วยเช่นกัน ถ้าอยากผิวสวยแบบดาราหนังโป๊ใหม่ วันนี้เราจึงรวบรวมอาหารที่หากสาวๆ เผลอกินในปริมาณมากเมื่อไร เตรียมตัวรับกับปัญหาสิวบุกบนใบหน้าได้เลย มาดูกันค่ะว่าอาหารที่ทำให้เกิดสิวได้ง่ายมีอะไรกันบ้าง
1.ของกินเล่นจากน้ำตาล ปกติแล้วเวลาว่างๆเราก็อยากจะหาอะไรกินเล่นไม่ให้เบื่อหรือเซ็ง จะเปิดหนังโป๊ใหม่ดูก็คงยากไปหน่อย วิธีที่ง่ายกว่าคือการหาอะไรมาเคี้ยว มากินเล่นแก้เบื่อ แต่ที่หลายคนไม่รู้ก็คือ ขนมเหล่านี้มีปริมาณน้ำตาลสูง ดังนั้นถ้าร่างกายได้รับปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไป ร่างกายก็จะผลิตฮอร์โมนอินซูลินขึ้นมาเพื่อลดภาวะน้ำตาลที่เกิน ส่งผลให้ร่างกายเกิดการผลิตไขมันเพิ่มขึ้น และทำให้เกิดการอุดตันตามมา
2.อาหารรสมันที่ทำมาจากนมวัว อย่างที่รู้กันดีว่าสิวเกิดจากไขมัน การที่กินชีสบ่อยๆ หรือกินนม รวมถึงอาหารที่แปรรูปมาจากนม กินเยอะเกินไปก็ทำให้เป็นสิวได้เหมือนกัน เพราะมันเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไอโอดีน และกรดไขมันโอเมก้า6 ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบและสิวหนอง อีกทั้งยังไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมาในปริมาณมากขึ้นอีกด้วย
3.กลูเตน เป็นสารอาหารที่พบได้มากในขนมปัง แครกเกอร์ เบเกอร์รี ปาท่องโก๋ ซาลาเปา รวมทั้งอาหารที่ทำจากมอลต์หรือแป้งสาลี ซึ่งสาเหตุที่อาหารจำพวกนี้มีส่วนทำให้เกิดสิว เนื่องจากเมื่อใดที่ร่างกายของเราไม่สามารถย่อยกลูเตนได้หมด ก็จะเกิดการตกค้างจนส่งผลให้ระบบย่อยอาหารแปรปรวน ทำให้เกิดปัญหาในเรื่องของการขับถ่าย ผิวหนังเกิดการอักเสบ และยังทำให้เกิดสิวอักเสบ ตลอดจนสิวเห่อขึ้นได้ง่าย
4.โซเดียมและเกลือ จะพบได้ในเกลือ อาหารกระป๋อง อาหารแปรรูป และซอสต่างๆ ซึ่งอาหารเหล่านี้จะมีปริมาณโซเดียมอยู่สูงมาก เมื่อใดที่ร่างกายได้รับปริมาณโซเดียมที่สูงเกินไป ก็จะไปรบกวนกระบวนการดูดซึมอาหารให้ทำงานหนักขึ้นกว่าเดิม จึงทำให้ร่างกายขับของเสียรวมกับเหงื่อออกทางรูขุมขน ส่งผลให้ผิวเกิดการระคายเคือง จนทำให้เกิดสิวอักเสบตามมา งานนี้อดสวยเหมือนนางเอกหนังโป๊ใหม่แน่ๆ
5.กรดไขมันโอเมก้า6 จะพบได้ในอาหารประเภทของทอดและของมัน ซึ่งกรดชนิดนี้มีส่วนทำให้เกิดสิวอักเสบ และสิวอุดตันขึ้นได้ง่าย สำหรับอาหารที่เราคุ้นเคยกันมากและมีกรดไขมันโอเมก้า6 อยู่นั้น ได้แก่ อาหารขยะ เนื้อแดง นม ไข่ รวมถึง น้ำมันถั่วเหลือง
